すぐ知りたい!長生きするための「あかさたなはまやらわの法則」

あかさたなはまやらわの法則

この記事は、instagramフォロワー数50万人以上、「そのままでいい」「きっと明日はいい日になる」など累計50万部以上の著者(@yumekanau2)が執筆した記事です。

すぐ知りたい!長生きするための言葉「あかさたなはまやらわの法則」

長生きするための方法を紹介します。

【あ】油はオリーブオイルを使う 【い】イヤホンを1時間以上使わない 【う】運動はほどほどにする 【え】映画を見て思い切り泣く 【お】お茶を冷まして飲む 【か】辛い物を食べすぎない  【き】喫煙しない  【く】口にテープを貼って寝る 【け】減塩を心がける 【こ】腰をねじって伸ばす 【さ】鎖骨をつまむ  【し】食後に横にならない 【す】座りっぱなしを避ける 【せ】せっかちにならない 【そ】外に毎日出かける 【た】炭水化物は昼まで  【ち】朝食にバナナを食べる  【つ】付き合う人を選ぶ 【て】テレビを21時以降見ない 【と】トイレで強くいきまない 【な】懐メロを歌う   【に】日光を15分間浴びる  【ぬ】ぬるま湯につかる 【ね】ネバネバ系の物を食べる 【の】飲み物を冷やしすぎない 【は】早食いをしない    【ひ】病院に頼りすぎない 【ふ】プチ断食をする 【へ】便の形と色をチェックする   【ほ】本を音読する 【ま】毎朝一杯の水を飲む 【み】水を飲みすぎない 【む】無機リンが多い物を避ける 【め】目をこまめに休める 【も】目標を持つ 【や】ヤンキー座りをする 【ゆ】茹でてから肉を食べる  【よ】洋菓子より和菓子を食べる  【ら】楽観的にいる 【り】リビングで足ふみ運動 【る】ルールを決める 【れ】冷静になるために深呼吸 【ろ】労働して誰かに役立つ 【わ】笑うことを意識する

気にしなくていい

人間関係で悩んだときに読んで欲しい135の言葉。「そのままでいい」「きっと明日はいい日になる」「もっと人生は楽しくなる」などに収録できなかった「心が軽くなる言葉」を紹介します。

 

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