「嫉妬」は、あなたが本当に欲しかったものを教えてくれる。
「あの人、いいなぁ……」
「どうしてあの子ばっかり……」
「なんで私じゃないんだろう」
心の中に、チクリとした痛みが走る。
言葉にはできないけれど、確かにそこにある黒く重たい感情。
そう、それが「嫉妬」です。
でも、少し立ち止まって考えてみてください。
その嫉妬、本当に「相手のこと」が原因なのでしょうか？
「嫉妬」は、諦めた自分への怒り
私たちは、しばしば誰かに嫉妬します。
同じ職場の人、学生時代の友人、SNSで見かける誰か。
けれど、よくよく掘り下げていくと、
その感情の矛先は「相手」ではなく、「自分」に向いていることがほとんどなのです。
「あの子は夢を追いかけてる」
「自分はもう、その道を諦めた」その差が、痛いほど悔しい。
嫉妬の本質は、「自分が手放した何か」への執着なのです。
本当は欲しかった。でも諦めた。だからこそ、嫉妬する。
たとえば、ある人の活躍にモヤモヤするとき。
「別に、私はそんなの目指してないし」と言い訳しながら、
内心ではずっとザワついている。
それは、「本当は自分も、それをやりたかった」から。
欲しいと思ったことがないものには、人は嫉妬しません。
自分の中に、その種があるからこそ、誰かがそれを育てているのを見て苦しくなる。
つまり、嫉妬は「本当の自分」を教えてくれるサインでもあるのです。
嫉妬の裏にある、過去の選択と小さな後悔
人生には、選択の連続があります。
夢を追うか、安定を取るか。挑戦するか、現状にとどまるか。
その選択のどこかで、「これ以上は無理だ」と手放したものがある。
でも、ふとした瞬間に、誰かが自分の“かつての夢”を体現しているのを見たとき。
心の奥に押し込めていた感情が、顔を出す。
それが、「嫉妬」という形をとって、私たちを苦しめるのです。
誰かを羨ましがることは、あなたが“まだ終わっていない”証
ここで、ひとつ大切な視点があります。
それは、嫉妬してしまうということは、まだあなたの中で“その夢”が死んでいないということ。
完全に諦めたものに、人は感情を動かされません。
それに心を乱されるということは、まだどこかで、「本当はやりたかった」と思っている証拠です。
つまり、嫉妬はこう告げているのです。
「あなた、まだその夢を諦めきれてないんじゃない？」
嫉妬を“使う人”が、人生を動かす。
嫉妬の感情は、しばしばネガティブに捉えられます。
恥ずかしい、みっともない、ダサい——そんなレッテルを貼られがちです。
けれど、嫉妬には、とてつもないエネルギーがあります。
それは、「あなたが本当に欲しているもの」への指針なのです。
他人を妬むことで終わらせず、
その感情の源泉をたどってみる。
「私は本当は、どうしたかったの？」
「なぜ今、その人に惹かれてしまうの？」
そう問い直すことで、人生の舵を切り直すヒントが見えてきます。
嫉妬を感じたときの向き合い方（実践編）
① 感情を否定しない
嫉妬は誰にでも起こる自然な感情です。
まずはそれを**「悪いこと」として蓋をしない**こと。
「私、今ちょっと悔しいんだな」と素直に認めてみる。
それだけで、心が少し軽くなります。
② 自分の中の“本音”を掘り下げる
「なぜ自分はこの人に嫉妬しているのか？」
その理由を紙に書き出してみると、
意外なほどクリアに**「本当に欲しかったもの」**が見えてくることがあります。
③ 行動に変えてみる
嫉妬の先にある本当の欲望が見えたら、
小さな一歩でもいいので、行動に移してみましょう。
「あの人みたいに、少しでも表現してみよう」
「諦めてたけど、やっぱり挑戦してみよう」
たったそれだけで、嫉妬はエネルギーに変わります。
事例：嫉妬から人生を変えた人たち
Case1：30代、会社員女性の“再挑戦”
彼女は20代の頃、舞台女優を志していました。
けれど生活の不安や親の反対で、夢を諦めて就職。
30代半ば、元同期がドラマで活躍しているのをSNSで見かけたとき、
自分でも驚くほどの嫉妬に襲われました。
悔しさの正体を見つめ直し、思い切って演技スクールに通い直した彼女。
半年後、小劇場の舞台に立ち、いまでは本業と並行して女優としても活動中です。
Case2：男性エンジニアの“クリエイティブな転身”
IT企業で働いていた彼は、実は大学時代、漫画家志望。
でも才能に自信がなく、描くのをやめたまま就職。
ある日、SNSで友人が商業デビューしたのを見て、
胸が苦しくなるほどの嫉妬を感じたそうです。
その夜、数年ぶりにペンを握り、1ページだけ描いてみた。
それを毎日少しずつ続け、今ではWeb連載を持つまでに。
「あの嫉妬がなかったら、一生描かずに終わっていた」と語ります。
まとめ：嫉妬は“憧れ”の裏返し。あなたが何者になりたかったかを思い出させてくれる。
嫉妬に苦しむのは、自分の中にまだ**「火種」がある証拠**です。
それは、まだ燃え尽きていない情熱であり、
叶えたかった夢の残像かもしれません。
だからこそ、嫉妬は無視するものではなく、活かすもの。
そして、そこから人生を組み直すヒントが必ず見つかります。
「自分が諦めたもの」だから、悔しい。
でも、裏を返せばそれは、**「今から取り戻せる可能性があるもの」**でもあるのです。
あなたが誰かに嫉妬したとき、そこには“なりたかったあなた”が隠れている。
逃げないで、その声を聴いてあげてください。
そして、小さくてもいい。動き出すんです。
「本当はなりたかった自分」に、もう一度会いにいくために。
