🍵話せる日は話して、聞ける日は聞く。それだけで十分なんだと思う
どうにも心がざわついて、
なにをしても落ち着かない夜がある。
たとえば、ちゃんと眠れなかった日とか。
人とすれ違ってばかりの週とか。
理由ははっきりしないけど、どこかに穴が空いてしまったような、そんな感覚。
そんなときは、誰かに言葉を向けたくなる。
たった一言でも、受け止めてもらえたら少し楽になる。
だけどそれと同時に、「こんなこと、話してもいいのかな」という遠慮が、喉の奥で言葉を止めてしまう。
🧩弱音をこぼすことは、わがままではない
私たちは、どこかで“強くいなきゃいけない”と教えられてきた。
「大人なんだから」
「いつまでも落ち込んでないで」
「周りにもっと大変な人がいるでしょ？」
そんな言葉に傷つきながら、
だんだんと自分の気持ちを引っ込めるようになった。
でも、本当は——
言葉にならない気持ちほど、誰かに届いてほしいと思っている。
静かに、ゆっくりでいい。
誰かに話してみるだけで、自分の中に新しい空気が流れ始めることがある。
☕話すことは、感情を整理するための“内省”でもある
悩みを人に話したとき、
返ってきた言葉に救われることもあれば、ただ「話せた」という事実に救われることもある。
誰かに語りかけると、思考がまとまり、
自分でも気づいていなかった感情の正体に触れることがある。
話すという行為は、誰かに頼るだけじゃない。
自分自身と向き合うための大切な時間でもある。
だからこそ、遠慮しすぎなくていい。
「話していい日」を、自分にちゃんと許してあげてほしい。
🌿そして、聞ける日は、そっと耳を傾ければいい
逆に、自分の心が穏やかなときは、
誰かの話を静かに聞いてみる。
アドバイスしなくてもいい。
正解を提示しなくてもいい。
うなずくだけでも、
「それ、わかるな」と声をかけるだけでも、
その人の気持ちが少しやわらぐことがある。
人は話すことで軽くなり、
聞いてもらえることで、自分の存在を確かめる。
だからこそ、聞くという行為には“寄り添う力”がある。
🔄バランスは、日によって揺れていい
いつも聞き役に回っている人は、
話すことに慣れていないかもしれない。
逆に、いつも何かを話している人は、
人の話を聞くことが少し苦手かもしれない。
でも、それでいい。
今日は話す日、明日は聞く日——
そのバランスが毎日揺れながら、人とのつながりは続いていく。
どちらが正しいとか、どちらが優れているとかじゃない。
大切なのは、今の自分にできることを、できるだけ丁寧にやること。
💡関係は、優しさのリレーでできている
人と人との関係は、
完璧な理解や言葉の正しさじゃなく、気持ちのやり取りで成り立っている。
今日はちょっと余裕がないな、と思ったら、誰かに話を聞いてもらえばいい。
心が満ちている日は、誰かの話をゆっくり受け止めてあげればいい。
そうやって交互に、思いやりを手渡し合っていけば、
たったひとつのやりとりが、どこかの誰かを救うことだってある。
人は助け合うようにできている。
その原点に立ち返るだけで、関係は少しずつやわらかくなる。
🛋まとめ：話して、聞いて、少しだけ優しくなる
無理に元気でいなくていい。
無理に全部を受け止めなくていい。
自分のために話し、
誰かのために聞く。
そのどちらもできる人は、
決して“強い人”なんかじゃなく、
自分も他人も大切にしている人。
今日もし、誰かの言葉を必要としているなら——
どうか、声を出してみてください。
明日、誰かがあなたの声に耳を傾けてくれるように。
