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慌てないように余裕を持って起きること ... 窓を開けて新鮮な空気を取り入れること ... 体を目覚めさせるために白湯を飲むこと ... ゆっくりとよく味わって朝食をとること ... 好きな音楽を聴きながら掃除をすること ... 悪いニュースをなるべく見ないようにすること

 

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