🌧️ 休んでいるのに、なぜか心が疲れている
せっかくの休日。
仕事も予定もない日。
だけど、ベッドから出られない。
SNSを開くと、誰かは旅行、誰かはランニング、誰かは副業。
「何もしていない自分」が、どんどん小さくなっていく。
本当は休むべき日なのに、
心のどこかで「このままでいいのか」と自分を責めてしまう。
そんな経験、ありませんか？
🧠 休む＝悪 という思い込み
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寝てばかりいるなんてもったいない
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若いんだからもっと動いた方がいい
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せっかくの休日なんだから有意義に過ごさなきゃ
こういった“圧”は、言葉としても、無言の空気としても日常に潜んでいます。
でも、何かしていないとダメという価値観は、単なる刷り込みです。
むしろ、何もせず「ただ休む」ことには、ものすごいエネルギー回復力があります。
🔋 「寝て充電する」も、立派な休日の使い方
人には、それぞれエネルギーの容量＝キャパがあります。
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週5日、8時間以上働く生活
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通勤、人間関係、情報処理
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表に出ない感情の起伏やプレッシャー
それらを“普通”にこなしているだけで、
かなりの体力と気力を消費している。
だから、何もせずにゴロゴロする休日は、むしろ当然の選択。
動けない＝怠けではなく、回復のサイン。
🧘♀️ 「何もしないをする」ことの価値
忙しさが美徳とされる時代において、
「何もしていない自分」を受け入れるのは簡単ではありません。
でも、立ち止まって、ぼーっとして、ゆっくりする時間こそが、
内面を整える大切な行為だったりします。
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頭の中が静かになる
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心が追いついてくる
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体の疲れが抜ける
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「今」に意識が戻ってくる
これらはすべて、“何もしない”からこそ得られるものです。
🐻 プーさんのように「のんびりする技術」を育てよう
「今日は何も予定がない」
「外に出ないで一日過ごす」
そんな日を「無駄」だと決めつけていませんか？
だけど実際は、そういう日こそが、
心と体のバランスを取り戻すための大事な“メンテナンス日”。
“何もしない”をする。
あの、のんびり屋のプーさんのように。
たとえば──
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コーヒーを飲んで空を眺める
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ダラダラと二度寝して昼まで布団にいる
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気が向いたら読書、向かなければ何もしない
これで十分なんです。
💬 他人の物差しで、自分の休日を測らない
「家で何してるの？」
「若いのにもったいないね」
そんな言葉に、いちいち揺さぶられなくていい。
休み方に“正解”はありません。
人によって、心地いい過ごし方は違うし、
エネルギーの回復に必要な時間も違う。
自分のキャパを、自分で尊重できる人が、健やかに生きていける。
🌿 まとめ：「ゴロゴロする日」こそ、あなたに必要な日
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休日に何もしないことは、悪でも怠けでもない
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自分の心身の声を聞くことは、最上級の自己ケア
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「おうちサイコー」と思える感覚を大切に
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何もしない日は、人生の深呼吸
今日も動かなかった。
だけど、それは「動かないという選択」をちゃんとできた日。
自分のペースで、生きていこう。
