ダイエットで心がけたい「あかさたなはまやらわの法則」

ダイエットの神さま

ダイエットで心がけけたい「あかさたなはまやらわの法則」

ダイエットで心がけたいことをまとめました。正しい生活習慣が健康を生み出します。

【あ】揚げずに茹でる 【い】１日１万歩以上歩く 【う】薄着でいる 【え】塩分を摂りすぎない 【お】起きたら水を飲む 【か】鏡で体型をチェックする 【き】喫煙しない 【く】口にしたものを記録する 【け】結果を期待しすぎない 【こ】高たんぱく質低脂肪を摂取 【さ】３０回以上噛んで食べる 【し】知らない食品添加物を取らない 【す】ストレスを解消する 【せ】背筋を伸ばす 【そ】外で食べるのを控える 【た】食べ過ぎた翌日は調整する 【ち】朝食を食べる 【つ】続けられることをする 【て】停滞期は体重を気にしない 【と】どこを鍛えているのか意識する 【な】何も用がなければ店へ行かない 【に】入浴前に水を飲む 【ぬ】抜くときは抜く 【ね】寝る前に携帯を見ない 【の】残り物を食べようとしない 【は】腹八分目を心がける 【ひ】人と比べない 【ふ】服はぴったりなものを着る 【へ】部屋に理想の体型を貼る 【ほ】他のことをしながら食べない 【ま】毎日体重を計測する 【み】みんなと一緒にする 【む】無酸素運動後に有酸素運動 【め】明確な目標を立てる 【も】目標は長期的に考える 【や】野菜から食べ始める 【ゆ】夕食は寝る３時間前に済ます 【よ】夜更かしをしない 【ら】楽しようとしない 【り】料理を自分で作る 【る】ルールを決める 【れ】恋愛する 【ろ】ローテーションで肉と魚を食べる 【わ】笑って過ごす

【無料】ダイエットをする前に！太らない方法占い

あなたに合った痩せる方法とは？ダイエット占い

スポンサードリンク