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心のゆとりを作るコツ

心にゆとりを作るコツ  好きな人の笑顔を思い出す 旬の美味しいものを食べる 予定を詰め込みすぎない 何もしない日を作る まいっかと唱える 愛犬を抱く 推しを作る 疲れる前に休む 身の回りをキレイに保つ 仕事に完璧を求めない 予定を入れない時間を作る 動作をゆっくりとする 外に出ていろいろな人に会う 余計なことを細かく考えない  すべてを放棄して 窓から空を眺めて深呼吸 予定より早めに起床して 一人の時間を作る 車の窓を全開にして 山へドライブ 悪い情報を すべてシャットアウト 何もかも忘れて 自分の時間を作る 心がきれいな人や ほっとする人と会話する あえて子供と離れる 時間を作る あることないことを 考えすぎない  諦めることや逃げるのを 悪いことと思わない

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